蚁人2在线观看 雅酷剧情介绍:若要心清净，就得随时清理内心的垃圾，因此也就需要时常地进行内省。当我们安安静静地坐定之后，可以先进行数息法，通过数息法安定情绪后，观想着心湖上出现的物象。这些物象可能是自己平日里的言行，也可能是生灭不断的念头。不必对心念与言行产生过多的情绪，只需要看到错误的那些，并且把它们“揪出来”。如果在静坐内省时，心念飘忽不定，难以掌控，那么可以暂且停下，再进行一次数息法。第一遍数息法从一数到十，那么这第二遍可以尝试着一直数到二十。每次气息出入身体，就默念一个数字，一定要保持呼吸的轻缓，切不可急匆...
